シミの原因？メラニン色素を除去する方法とは？生成を助ける食物とは？白髪が増える？

シミの原因でもあるるメラニン色素に悪いイメージを
持っている人が多いです。

しかしメラニン自体は、紫外線から細胞や皮膚を守る
という重要な働きがあります。

メラニンがあるからこそ、
人は紫外線から守られているのです。

とは言っても、シミからは肌を守りたいですよね。

人の髪の色や肌の色はさまざまですが、
その色を決めるのもメラニンです。

髪の色や肌の色が黒ければ、
メラニンが多く集まっていることを意味します。

シミを防止するためにメラニンを除去する方法、

そして白髪から髪を守るためにメラニンの生成を助ける食物
について調べました。

メラニンは紫外線から肌を守りますから、
体にとって必要なものです。

メラニンが肌に残ってシミとなってしまうのは、
肌のターンオーバーが衰えているからです。

肌のターンオーバーを正常な状態に戻し、
メラニンが肌に残らないようにしましょう。

肌のターンオーバーを促し、メラニンの
過剰な生成を抑えてくれるのがビタミンCです。

ビタミンCが多く含まれているアセロラやキウイなどを
積極的に摂ったり、サプリメントなどで補えば
美白効果が高いです。

また、メラニンは強い日差しを浴びると
たくさん分泌されてしまいますから、

外出するときは日焼け止めと日傘、帽子は
不可欠です。

メラニンはシミを作る敵と思っている人は多いですが、
髪の毛の色を決める重要な役割があります。

白髪が増えてきた原因は、
体がメラニンを作る力が衰えたことにあります。

適度にメラニンが作られるようにするためには、
食生活に気をつけてください。

メラニンの生成を助ける食物は、
蛋白質やビタミン、ミネラルが含まれているものです。

中でも一番重要なものはカルシウムです。

カルシウムが多く含まれている牛乳、乳製品、海藻、
ひじきを積極的に食事に摂り入れましょう。

メラニンは人間にとってなくてはならないものです。

ターンオーバーが乱れてうまく排出されなくなれば
シミの原因になりますが、
量が足りなければ白髪を増やしてしまいます。

美白を考えてメラニンを抑制するために
美白のサプリメントを取りすぎれば、

美白は守れても白髪が増えるという現象が
起きてしまいます。

美白サプリメントは必ず使用量を守り
多く取り過ぎないようにしてください。

肌がメラニンを作り過ぎないようにするために、
ビタミンCやサプリメントだけでなく、
健康的な生活が大切なことを忘れずに。