セロトニンサプリの成分は?イライラがおさまる?うつ病は飲めない?

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なんだかイライラして気持ちが
落ち着かないと精神の安定
崩れてしますから、

気分が悪くなるだけでなく体調も
崩してしまいます。

そんなイライラを治すためには幸せを
もたらすと言われているセロトニン
必要なのですが、

セロトニンを増やすために効果がある
サプリはあるのでしょうか。

イライラして眠れない人におすすめの
セロトニンを増やす効果が高いサプリ
について調べました。

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セロトニンサプリに配合されている成分とは?

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・トリプトファン

肉や魚、豆類などにはタンパク質が豊富に
含まれていますが、タンパク質が分解
されて合成されるとトリプトファンという
アミノ酸が作られます。

トリプトファンを摂取すれば、体内で
セロトニンの生成が促され、精神が
安定します。

・5-HTP

トリプトファンから作られるセロトニン
の前駆体が5-HTPです。

5-HTPを摂取すれば脳の中のセロトニン
を増やすことが出来ますから、

うつ症状が出ている方、または夜
眠れない方に取り入れてもらいたい
成分です。

セロトニンのサプリを飲むと本当にイライラがおさまるの?

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サプリは薬ではありませんから、飲んでも
結局はイライラがおさまらず効果がないのでは、
と思う方はいらっしゃるでしょう。

たしかに、セロトニンのサプリは薬では
ありませんから、効能が書かれていても
それは保障されていません。

しかしセロトニンが不足すれば、人は
不眠状態に陥ったり精神の安定が崩れます。

すでにうつ病と病院で判断されて薬の処方
を受けている方にとっては、セロトニン
サプリだけでは効果が現れないかも
しれませんが、

更年期障害などでどうにも精神が落ち
着かないという方は、一度試してみては
いかがでしょうか。

うつ病の薬を飲んでいる場合はセロトニンサプリは飲めない?

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すでにうつ病の薬を飲んでいる方が
セロトニンを補うためにセロトニンサプリ
を飲むことは可能です。

しかし、セロトニンは足りない分を補う
ためには効果が高いのですが、

過剰摂取してしまうとセロトニン症候群
という副作用が出て発熱や嘔吐の症状
出る可能性があります。

薬を飲んでいるという方はセロトニンサプリ
を飲めないというわけではありませんが、

医師に併用してよいかどうか確認する
ようにしてください。

セロトニンを増やすためにはサプリを
飲むことは効果があります。

毎日気持ちよく心身ともに健康的な生活
おくるために、セロトニンサプリを取り
入れてはいかがでしょうか。

毎日よく眠れなかった方も、
朝までぐっすり眠れるようになりますよ。

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