セルライト撃退!自分にあった除去法を見つけよう!

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おしりやお腹、太ももなどの肌がでこぼこしている状態、
それをセルライトといいます。

セルライトは脂肪細胞が代謝の邪魔をして、
肌に脂肪と老廃物がたまってしまった状態です。

ダイエットして痩せることができても
でこぼこしたセルライトは簡単には消えません。

女性の8割以上が悩んでいるという
セルライトについて考えました。

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セルライトが太ももやおしりにできる原因は?

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セルライトができる原因の大きなものが運動不足です。

運動をすればリンパが流れて老廃物も流れます。

しかし、体を動かさないでいれば、
老廃物がたまってセルライトの原因を作ります。

セルライトが太ももやおしりなどにできやすいのは、
あまり普段から動かさない場所だからなのです。

体質によっても、セルライトができやすいことがあります。

むくみのある方や冷え性の方は、
もともと血液の循環が悪いです。

血液の循環が悪い分だけ、老廃物がたまります。

ですから、セルライトができると
悪化しやすいと言われています。

セルライトを除去するには?

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セルライトを除去するには、
まず生活習慣の改善から始めましょう。

血流を良くするために、
お風呂はしっかり湯船につかってください。

シャワーだけですと、血流がよくなりません。

また余分な脂肪を作らないために、
食事は脂分の少ないものにしてください。

運動としては有酸素運動がお勧めです。

ジョギングウォーキングを初めてはいかがでしょうか。

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水の中でのウォーキングは脂肪を燃焼させるのに一番です。

せっかく痩せることができてもセルライトが
あるだけでがっかりしますよね。

セルライトを消すのはすぐにはできません。

ですが、有酸素運動を積極的に行ったり、
ゆっくり湯船につかったり、
自分ができるところから頑張りましょう。

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